はじめてのジャイロキシネス

今年の抱負の1つであったジャイロキシネス。はじめてのレッスンを受けてきました!
ジャイロキシネスはニューヨーク生まれで、もともとは怪我をしたダンサーの体づくりのために作られたエクササイズらしいです。私が数年前NYにいた頃、確かにジャイロ流行っていました。私は流行りに乗るのが嫌い?苦手な性格で。。。で、始めたのが、今になってしまいました。
こんな近くにジャイロの先生がいたとは!♡!

ジャイロというのは「らせん」とか「円」の意味なんだそうです。特徴は椅子にすわったままでのエクササイズ。ジャイロもヨガやピラティスと同様、呼吸を使ってボディーワークを行っていくのですが、特に呼吸の仕方がある訳でもなく、、、自分の体が感じるがままに呼吸と動作を一緒に行っていくことろが私好みでした♡

椅子に座った状態で先生の誘導のもと身体を動かしていきます。足の裏を感じながら、身体をツイストさせたり、背骨を伸ばしたり、縮めたりしていきます。
あ〜〜♡これ気持ちぃぃ〜〜と身体が喜んでくれているのが感じらました。
まさに自分の身体と交信しているような、背骨がどんどん上に伸びていくような、視界がどんどん広がるような、、、ちょっと変な声が出そうになります(笑)う〜ん、、、伝わりますかね?ダンスでは味わない感覚なんです。先生の誘導なしでは難しいー!

始める前の体を終わった時の体を比べると、、、「まるで人が変わったみたい」でした。
怪我を治す為に作られたボディーワークということは、体の不調は自分で治し、しなやかな体作りを目指す魅力がいっぱいのエクササイズでした。ダンサーさんだけでなく、誰の日常にも簡単に取り入れられるエクササイズなのでこれから少しずつ始めていきたいと思います!

DANCE TEQ INTERNATIONAL
ダンステックインターナショナル@西宮北口
毎週水曜日10:00〜10:50までやってます。
http://danceteqi.wix.com/japan

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